Photo de couverture : Apple Newsroom, 2022. Résumé historique de l'entraînement de natation ; les contrôles actuels peuvent différer.
Pour activer le mode natation de l'Apple Watch, ouvrez Entraînement et choisissez Natation en piscine ou Natation en eau libre. Pour un entraînement en piscine, saisissez la longueur de la piscine et démarrez la séance. Le mode Eau s'active automatiquement.
Ce guide couvre l'enregistrement d'une séance de natation. Avant d'entrer dans l'eau, utilisez Pouvez-vous nager avec Apple Watch ? pour vérifier votre modèle, votre bracelet et l'état de votre appareil.
Où activer le mode natation ?
- Ouvrez l'application Workout sur votre montre.
- Faites défiler avec la couronne numérique jusqu'à Nage en piscine ou Nage en eau libre.
- Sélectionnez l'entraînement et sa commande de démarrage. Pour Nage en piscine, définissez la longueur de la piscine lorsque vous y êtes invité, puis démarrez.
Suivez les étiquettes sur votre montre ; la disposition peut varier selon la version de watchOS. Les instructions d'entraînement de natation d'Apple montrent les commandes actuelles.
Devriez-vous choisir la natation en piscine ou la natation en eau libre ?
Choisissez Nage en piscine pour une piscine mesurée et Nage en eau libre pour une séance de natation dans un plan d'eau extérieur. Une piscine extérieure n'en fait pas une séance de natation en eau libre.
Par exemple, la piscine extérieure de 25 mètres d'un hôtel est toujours une séance de piscine. Une baignade le long d’une plage ne nécessite pas de longueurs de piscine répétées. Faites ce choix avant de commencer afin que votre dossier reflète la séance que vous avez planifiée.
Quelle longueur de bassin devez-vous saisir ?
Entrez un croisement de bout en bout, avec la bonne unité. Une piscine de 25 mètres, c'est 25 mètres, pas les 50 mètres d'un aller-retour. Si vous n'êtes pas sûr, demandez au personnel de la piscine au lieu d'estimer la longueur de la piscine.
Pour vérifier la distance, 20 longueurs complètes d'une piscine de 25 mètres équivalent à 500 mètres. Le même décompte dans une piscine de 50 mètres équivaut à 1 000 mètres. Notre calculateur de tours de natation peut vous aider à planifier ce décompte.
Le mode natation est-il le même que le mode Eau ?
Non. Un entraînement de natation enregistre la séance. mode Eau empêche les contacts accidentels ; l'allumer tout seul ne démarre pas un entraînement et n'augmente pas la résistance à l'eau.
Pour activer le verrouillage de l'eau manuellement, appuyez sur le bouton latéral pour ouvrir le centre de contrôle, puis sélectionnez le bouton goutte d'eau. Pour déverrouiller sur watchOS 9 ou version ultérieure, maintenez la couronne numérique jusqu'à ce que Déverrouillé apparaisse ; sur watchOS 8 ou version antérieure, faites-le pivoter. Les tonalités des haut-parleurs aident à éjecter l’eau. Consultez les instructions de verrouillage d'eau d'Apple ou notre guide de dépannage de verrouillage d'eau.
Comment faire une pause et terminer la natation ?
Appuyez simultanément sur la couronne numérique et le bouton latéral pour mettre en pause ou reprendre. Une fois terminé, déverrouillez avec la couronne numérique et sélectionnez Fin dans les commandes d'entraînement. Le déverrouillage seul ne met pas fin à l’enregistrement. Consultez le guide de pause et de reprise si le raccourci ne fonctionne pas.
Que devez-vous vérifier par la suite ?
Comparez la distance enregistrée avec ce que vous avez planifié et compté. Si le total est inattendu, notez la longueur de la piscine, l'unité et toute interruption avant de modifier les paramètres. Conservez cet enregistrement pour votre prochaine comparaison.
Continuez à explication des données de natation de l'Apple Watch pour le rythme, les mouvements, les réglages automatiques et le SWOLF, ou utilisez le guide des tours manquants pour une distance répétable vérifiez.
Si vous souhaitez comparer des applications pour enregistrer, revoir ou planifier des séances de natation, consultez notre Comparaison des applications de natation Apple Watch.