Les séries automatiques (Auto Sets) découpent votre séance principalement en fonction de vos arrêts au mur pour vous reposer. Un repos de plus d’environ 10 secondes sépare généralement deux séries. Les virages habituels restent normalement dans la même série, qui peut donc comprendre plusieurs longueurs. Une pause manuelle de l’entraînement peut également créer une séparation.
Origine de ces observations : les conclusions de cet article sur la détection et la séparation des séries proviennent de l’étude approfondie des données brutes de natation de HealthKit menée par les développeurs de SwimNow lors du développement d’une application de natation. Elles reposent sur leur expérience de développement et ne constituent pas une description officielle de l’algorithme interne d’Apple.
Suivez le déroulement de la séance sur la capture Apple
Lisez les lignes numérotées de haut en bas. Chacune associe une phase de nage au repos affiché. Les quatre premières décrivent la séquence suivante : nager 25 m → se reposer 24 secondes → nager 25 m → se reposer 23 secondes → nager 100 m → se reposer 44 secondes → nager 50 m → se reposer 24 secondes.
| Série | Nage | Repos affiché | Suite de la séance |
|---|---|---|---|
| 1 | 25 m en nage libre en 0:31. | 0:24 | Après les premiers 25 m, le nageur s’est reposé 24 secondes au mur avant de repartir. |
| 2 | Encore 25 m en nage libre en 0:30. | 0:23 | Après avoir atteint 50 m cumulés, le nageur s’est reposé 23 secondes avant le départ suivant. |
| 3 | 100 m en nage libre en 2:30. | 0:44 | La montre a regroupé ces 100 m dans une seule série, suivie de 44 secondes de repos. Distance cumulée : 150 m. |
| 4 | 50 m en nage libre en 1:09. | 0:24 | Le nageur a parcouru 50 m supplémentaires, puis s’est reposé 24 secondes. Distance cumulée : 200 m. |
| 5 | 50 m en nage libre en 1:09. | −01:09 (anomalie) | Les distances affichées totalisent alors 250 m. Un temps de repos négatif ne peut pas correspondre à une pause réelle ; cette ligne ne permet donc pas de reconstituer le repos qui a suivi. |
| 6 (partiellement visible) | 0 m pour un temps de nage de 1:29. | Non visible | Cette ligne ne permet pas de déterminer la distance réellement nagée. La capture ne contient pas assez d’informations fiables pour reconstituer la suite et la fin de la séance. |
Pourquoi les deux premiers 25 m sont-ils séparés, alors que les 100 m suivants restent ensemble ? Les deux premières lignes indiquent chacune un repos net de plus de 20 secondes. Ces pauses séparent la nage en plusieurs séries. Les 100 m suivants forment une seule série : arriver au mur et effectuer un virage ne crée pas, à lui seul, une nouvelle série automatique.
Dans un bassin de 25 mètres, la série 3 correspondrait à quatre longueurs et la série 4 à deux. Le réglage de longueur du bassin n’est pas visible ici : ces nombres sont donc conditionnels. De même, une série unique de 100 m ne prouve pas l’absence de courtes pauses ; elle indique seulement que la montre n’a pas découpé cette distance en plusieurs séries.
Pour lire la séance entière, continuez à suivre cette succession nage–repos–nage jusqu’au bas de l’enregistrement, puis vérifiez les totaux. Ici, le cadrage et les anomalies des dernières lignes empêchent une reconstitution complète. Les 250 m ci-dessus sont uniquement la somme des cinq premières lignes, et non le total vérifié de toute la séance.
Lire les résultats dans l’app Forme d’Apple
Sur votre iPhone, ouvrez Forme, sélectionnez votre séance de natation en piscine enregistrée et recherchez les séries automatiques (Auto Sets). Chaque groupe numéroté présente les phases de nage et de repos détectées pendant l’entraînement.
Prenons la série 3 : le nageur a parcouru 100 mètres en 2:30, avec un repos affiché de 0:44. Lorsque /100 M est sélectionné, l’allure est de 2′30″ pour 100 mètres. Le SWOLF moyen affiché est de 48.
| Champ | Interprétation |
|---|---|
| Numéro de série, nage et distance | Identifiez chaque série et la distance que vous y avez nagée. |
| Swim et Rest | Distinguez le temps de nage du temps de repos pour comprendre l’effort et la récupération. |
| /100 M, /50 M, /25 M | Ces options changent la distance de référence pour l’allure et le nombre de mouvements ; elles ne créent pas de nouvelles séries. |
| Allure et nombre après la barre oblique | Dans cette capture, 2′30″/55 indique l’allure et 55 mouvements pour la distance sélectionnée de 100 mètres. Le nombre 55 ne fait pas partie du temps. |
| Avg. SWOLF (SWOLF moyen) | Un indicateur d’efficacité à lire avec l’allure et les mouvements, en comparant une même longueur de bassin et un même type de nage. |
Le repère d’environ 10 secondes de repos et l’observation selon laquelle une pause manuelle peut séparer les séries proviennent de cette analyse des données brutes de HealthKit ; les séparations détectées peuvent varier selon la séance. Dans son guide des entraînements de natation, Apple confirme que la natation en piscine enregistre automatiquement les séries et les repos.
Pourquoi deux répétitions sont-elles parfois regroupées ?
Un repos court peut ne pas marquer une séparation nette : deux répétitions prévues apparaissent alors comme une seule série. En cas de séparation inattendue, pensez aux courtes pauses, aux mouvements au mur, aux exercices techniques ou aux interruptions. Les séries automatiques reflètent la nage et le repos détectés ; elles peuvent donc différer du programme prévu.
Des séries regroupées ne signifient pas automatiquement que la distance totale est fausse. Vérifiez séparément les longueurs à l’aide du guide des longueurs non comptabilisées.
Pourquoi une nage continue peut-elle être divisée en plusieurs séries ?
La montre peut parfois mal interpréter votre activité. Même si vous continuez à nager sans vous arrêter volontairement pour vous reposer, elle peut détecter à tort une séparation et créer plusieurs séries automatiques. Une séparation ne prouve donc pas, à elle seule, que vous vous êtes arrêté au mur.
Une pause suivie d’une reprise manuelle peut créer une séparation entre deux séries. Sans pause manuelle, une coupure inattendue pendant une nage continue peut être due à une erreur de détection.
Faut-il mettre l’entraînement en pause pendant le repos ?
Mettre la séance en pause puis la reprendre manuellement peut séparer les séries automatiques, même sans long repos au mur.
Vous n’avez pas besoin de mettre l’entraînement en pause pour qu’un repos prévu figure dans les séries automatiques. Laissez l’enregistrement actif si vous souhaitez conserver cette récupération. Pour arrêter le chronomètre, suivez les instructions de pause et de reprise manuelles. Détecter le repos et suspendre le chronométrage sont deux actions distinctes.
Consultez ensuite l’explication du SWOLF ou le guide des données de natation d’Apple Watch.
Consulter davantage de statistiques dans SwimNow
SwimNow prend en charge les enregistrements de natation d’Apple Watch et réunit des statistiques plus détaillées dans une même vue. Enregistrez votre séance avec l’application Exercice intégrée à Apple Watch, puis consultez-la dans SwimNow sur votre iPhone via Santé d’Apple.
Le résumé en haut indique 400 m, 9:15 de nage et 4:39 de repos. En dessous, chaque série présente l’allure, la fréquence cardiaque, les mouvements par distance sélectionnée, les mouvements par minute et le SWOLF moyen.
Par exemple, la série 3 indique 100 m en 2:30, 150 BPM, 55,0 mouvements/100 m et 22,0 mouvements/min. Vous pouvez examiner ensemble votre allure, la fréquence cardiaque enregistrée et votre rythme gestuel. Pour des répétitions comparables, observez si l’allure évolue en même temps que la fréquence cardiaque ou gestuelle.