Las series automáticas (Auto Sets) dividen tu sesión principalmente según las paradas para descansar en la pared. Un descanso de más de unos 10 segundos suele separar las series. Los virajes normales suelen mantenerse dentro de la misma serie, que puede incluir varios largos. Pausar manualmente el entrenamiento también puede dar lugar a una nueva serie.
De dónde proceden estas conclusiones: las observaciones sobre la detección y separación de series se basan en el estudio y análisis en profundidad de los datos originales de natación de HealthKit realizado por los desarrolladores de SwimNow durante el desarrollo de una app de natación. Son conclusiones de su experiencia de desarrollo, no una descripción oficial del algoritmo interno de Apple.
Sigue la sesión del nadador en la captura de Apple
Lee las filas numeradas de arriba abajo. Cada una muestra un tramo de natación y el descanso indicado. Las primeras cuatro filas describen esta secuencia: nadar 25 m → descansar 24 segundos → nadar 25 m → descansar 23 segundos → nadar 100 m → descansar 44 segundos → nadar 50 m → descansar 24 segundos.
| Serie | Natación | Descanso indicado | Qué ocurrió después |
|---|---|---|---|
| 1 | 25 m a crol en 0:31. | 0:24 | Tras los primeros 25 m, el nadador descansó 24 segundos en la pared y comenzó el siguiente tramo. |
| 2 | Otros 25 m a crol en 0:30. | 0:23 | Al alcanzar 50 m acumulados, el nadador descansó 23 segundos antes de volver a salir. |
| 3 | 100 m a crol en 2:30. | 0:44 | El reloj agrupó estos 100 m en una sola serie, seguida de 44 segundos de descanso. Distancia acumulada: 150 m. |
| 4 | 50 m a crol en 1:09. | 0:24 | El nadador completó otros 50 m y descansó 24 segundos. Distancia acumulada: 200 m. |
| 5 | 50 m a crol en 1:09. | −01:09 (anómalo) | Las distancias mostradas suman ya 250 m. Un descanso negativo no puede representar una pausa real, por lo que esta fila no permite reconstruir el descanso posterior. |
| 6 (parcialmente visible) | 0 m con un tiempo de natación de 1:29. | No visible | Esta fila no permite saber cuánto nadó realmente el usuario. La captura no aporta suficiente información fiable para reconstruir el resto de la sesión ni su final. |
¿Por qué los dos primeros tramos de 25 m están separados y los siguientes 100 m forman una sola serie? Las dos primeras filas muestran descansos claros de más de 20 segundos. Esas pausas separan los tramos en series. Los siguientes 100 m aparecen juntos: llegar a la pared y hacer un viraje no implica por sí solo una nueva serie automática.
Si se trataba de una piscina de 25 metros, la serie 3 equivaldría a cuatro largos y la serie 4 a dos. La longitud configurada de la piscina no se ve en la captura, así que ese recuento es condicional. Del mismo modo, una única serie de 100 m no demuestra que no hubiera pausas breves; solo indica que el reloj no dividió esa distancia en varias series.
Para interpretar toda la sesión, sigue esa misma secuencia de nadar, descansar y volver a nadar hasta el final del registro, y comprueba después los totales. Aquí, el recorte y las últimas filas anómalas impiden reconstruirla por completo. Los 250 m anteriores son únicamente la suma de las primeras cinco filas, no el total verificado del entrenamiento.
Cómo leer el resultado en Apple Fitness
En tu iPhone, abre Fitness, selecciona la sesión de natación en piscina guardada y busca las series automáticas (Auto Sets). Cada grupo numerado muestra la natación y el descanso detectados durante el entrenamiento.
Fíjate en la serie 3: el nadador recorrió 100 metros en 2:30 y el descanso indicado es 0:44. Con /100 M seleccionado, el ritmo es de 2′30″ por cada 100 metros. El SWOLF medio mostrado es 48.
| Campo | Cómo leerlo |
|---|---|
| Número de serie, estilo y distancia | Identifica cada serie y la distancia que nadaste en ella. |
| Swim y Rest | Lee por separado el tiempo de natación y el de descanso para entender el esfuerzo y la recuperación. |
| /100 M, /50 M, /25 M | Cambian la distancia de referencia del ritmo y las brazadas; no dividen el entrenamiento en nuevas series. |
| Ritmo y número tras la barra | En esta captura, 2′30″/55 indica el ritmo y 55 brazadas por los 100 metros seleccionados. El 55 no forma parte del tiempo. |
| Avg. SWOLF (SWOLF medio) | Indicador de eficiencia que debes interpretar junto con el ritmo y las brazadas, comparando la misma longitud de piscina y el mismo estilo. |
Tanto la referencia de unos 10 segundos de descanso como la observación de que las pausas manuales pueden separar series proceden de este análisis de datos originales de HealthKit; la separación detectada puede variar según la sesión. Apple confirma en su guía de entrenamientos de natación que la natación en piscina registra automáticamente las series y los descansos.
¿Por qué a veces se unen dos repeticiones?
Un descanso corto puede no marcar una separación clara, de modo que dos repeticiones previstas aparezcan como una sola serie. Si una separación te sorprende, considera las pausas breves, los movimientos en la pared, los ejercicios técnicos o las interrupciones. Las series automáticas reflejan la natación y los descansos detectados, por lo que pueden diferir del plan de entrenamiento.
Que se unan dos series no significa automáticamente que la distancia total sea incorrecta. Comprueba los largos por separado con la guía sobre largos no registrados.
¿Por qué se puede dividir en varias series un tramo nadado sin parar?
El reloj puede interpretar mal tu actividad. Aunque sigas nadando sin descansar de forma intencionada, puede detectar por error una separación y dividir el tramo en varias series automáticas. Una separación por sí sola no demuestra que te detuvieras en la pared.
Pausar y reanudar manualmente puede marcar una separación entre series. Si no lo hiciste, una separación inesperada mientras nadabas sin parar puede deberse a un error de detección.
¿Hay que pausar el entrenamiento al descansar?
Pausar y reanudar manualmente puede separar las series automáticas incluso sin un descanso largo en la pared.
No necesitas pausar manualmente para que un descanso previsto aparezca en las series automáticas. Deja el entrenamiento en marcha si quieres registrar esa recuperación. Para detener el cronómetro, sigue las instrucciones para pausar y reanudar manualmente. Detectar un descanso y detener el cronómetro son acciones distintas.
Continúa con cómo interpretar el SWOLF o con la guía de datos de natación de Apple Watch.
Consulta más estadísticas de natación en SwimNow
SwimNow es compatible con los registros de natación de Apple Watch y reúne estadísticas más detalladas en una sola vista. Registra la sesión con la app Entreno integrada en Apple Watch y consúltala después en SwimNow en tu iPhone a través de Salud de Apple.
El resumen superior muestra 400 m, 9:15 de natación y 4:39 de descanso. Debajo, cada serie incluye ritmo, frecuencia cardiaca, brazadas por la distancia seleccionada, brazadas por minuto y SWOLF medio.
Por ejemplo, la serie 3 muestra 100 m en 2:30, 150 BPM, 55,0 brazadas/100 m y 22,0 brazadas/min. Puedes consultar a la vez el ritmo de nado, la frecuencia cardiaca registrada y la cadencia de brazada. Al comparar repeticiones similares, observa si los cambios de ritmo van acompañados de cambios en la frecuencia cardiaca o de brazada.